Clik here to view.
วิธีนวดและบริหารคลายปวดศีรษะ
หากอาการปวดศีรษะนั้นเกิดจากความเครียด ทำงานหนัก หรือนอนผิดท่า การเล่นกีฬาซึ่งทำให้กล้ามเนื้อนั้นมี
View ArticleClik here to view.
บริหารข้อเท้าเพื่อช่วยเรื่องการทรงตัว
การทรงตัวสัมพันธ์กับข้อเท้าโดยตรง เราจึงขอนำเสนอข้อมูลเคล็ดลับที่ตอบโจทย์กับชีวิตประจำวันได้ใน
View ArticleClik here to view.
บริหารข้อเท้าเพื่อช่วยเรื่องการปวดขาและเข่า
ท่าบริหารเหล่านี้จะช่วยลดการตึงและรักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ส่งผลให้ข้อต่อบริเวณคอ ข้อไหล่
View ArticleClik here to view.
การบริหารข้อไหล่ป้องกันไหล่ติด
อาการไหล่ติด ทำให้มีการเคลื่อนไหวของข้อไหล่ได้ไม่เต็มที่ สาเหตุนั้นเกิดจากปลอกหุ้มรอบๆ ข้อไหล่ เกิด
View ArticleClik here to view.
ท่ายืดกล้ามเนื้อ
กฎประการแรกที่นำมาใช้ในการยืดเหยียดกล้ามเนื้อคือ ต้อง warm up ก่อน การเหยียดกล้ามเนื้อที่เย็น
View ArticleClik here to view.
ประโยชน์ของโยคะ
การฝึกโยคะมีผลต่อจิตของกายในทุกๆ ด้าน เช่น ในด้านร่างกายโดยผ่อนคลาย รักษา และสร้างความแข็งแรง
View ArticleClik here to view.
การบริหารกล้ามเนื้อรอบลำคอ
การบริหารกล้ามเนื้อรอบลำคอ มุ่งเน้นเพื่อเพื่มความแข็งแรง ความทนทาน และการทำงานที่ประสานสัมพันธ์
View ArticleClik here to view.
ท่าบริหารแก้ปวดหลัง
การบริหารร่างกายเหล่านี้ควรทำอย่างสม่ำเสมอทุกวัน ผู้ป่วยควรเลือกทำท่าบริหารเฉพาะที่ทำได้หรือตาม
View Article