วิธีนวดและบริหารคลายปวดศีรษะ
หากอาการปวดศีรษะนั้นเกิดจากความเครียด ทำงานหนัก หรือนอนผิดท่า การเล่นกีฬาซึ่งทำให้กล้ามเนื้อนั้นมี
View Articleบริหารข้อเท้าเพื่อช่วยเรื่องการทรงตัว
การทรงตัวสัมพันธ์กับข้อเท้าโดยตรง เราจึงขอนำเสนอข้อมูลเคล็ดลับที่ตอบโจทย์กับชีวิตประจำวันได้ใน
View Articleบริหารข้อเท้าเพื่อช่วยเรื่องการปวดขาและเข่า
ท่าบริหารเหล่านี้จะช่วยลดการตึงและรักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ส่งผลให้ข้อต่อบริเวณคอ ข้อไหล่
View Articleการบริหารข้อไหล่ป้องกันไหล่ติด
อาการไหล่ติด ทำให้มีการเคลื่อนไหวของข้อไหล่ได้ไม่เต็มที่ สาเหตุนั้นเกิดจากปลอกหุ้มรอบๆ ข้อไหล่ เกิด
View Articleท่ายืดกล้ามเนื้อ
กฎประการแรกที่นำมาใช้ในการยืดเหยียดกล้ามเนื้อคือ ต้อง warm up ก่อน การเหยียดกล้ามเนื้อที่เย็น
View Articleประโยชน์ของโยคะ
การฝึกโยคะมีผลต่อจิตของกายในทุกๆ ด้าน เช่น ในด้านร่างกายโดยผ่อนคลาย รักษา และสร้างความแข็งแรง
View Articleการบริหารกล้ามเนื้อรอบลำคอ
การบริหารกล้ามเนื้อรอบลำคอ มุ่งเน้นเพื่อเพื่มความแข็งแรง ความทนทาน และการทำงานที่ประสานสัมพันธ์
View Articleท่าบริหารแก้ปวดหลัง
การบริหารร่างกายเหล่านี้ควรทำอย่างสม่ำเสมอทุกวัน ผู้ป่วยควรเลือกทำท่าบริหารเฉพาะที่ทำได้หรือตาม
View Article